Hooggevoelig & een burn-out

Wanneer je hooggevoelig bent, is de kans om in een burn-out terecht te komen vele malen groter. Hooggevoelige mensen gaan namelijk veel langer door, zijn volhouders. Durven niet goed aan de bel te trekken. Cijferen zichzelf volledig weg. Maar als je lichaam vervolgens écht aan de noodrem trekt, is het voor hooggevoelige mensen ook lastiger om hieraan toe te geven. Stress in je lijf, overprikkeld en jezelf niet meer herkennen. De sleutel naar herstel is iets doen aan je hooggevoeligheid.

Locatie Rotterdam

Een burn-out, wat nu?

De burn-out is een gevolg van je hooggevoeligheid. Gelukkig zijn er aantal stappen die je kunt ondernemen om uit een burn-out te komen, alvorens je de echte oorzaak aanpakt, namelijk de hooggevoeligheid.

  • Écht rust nemen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het allerbelangrijkste medicijn.
  • Maak een afspraak bij een psycholoog. Via de huisarts kun je een doorverwijzing krijgen voor een psycholoog. Zij hebben veel ervaring in het helpen van mensen met een burn-out.
  • Doe dingen die je leuk vindt. Daar krijg je energie van. En nog belangrijker laat alle verplichtingen voor wat ze zijn.
  • Kom in beweging en ga naar buiten. Het is wetenschappelijk bewezen dat bewegen een positief effect heeft op het brein.
  • Neem je levensstijl onder de loep. Zorg je goed voor jezelf? Doe je aan mindfulness, eet en drink je gezond en beweeg je voldoende? Vaak kunnen kleine veranderingen al een groot effect hebben.
  • Ruim op! Wie of wat jou goed doet in jouw leven?
  • Lees boeken. Lezen kan een te intensieve activiteit zijn voor mensen die in een burn-out zitten. Toch kunnen sommige boeken je helpen om bepaalde inzichten te krijgen.
  • Geef je grenzen aan. Dit geldt tijdens je herstel, maar ook zeker daarna.
  • En tot slot, pak de oorzaak aan; je hooggevoeligheid.

De oorzaak: hooggevoeligheid

Ondanks dat het belangrijk is om de symptomen van de burn-out aanpakken, is het nog belangrijker de oorzaak aan te pakken. Hooggevoeligheid hoort bij je, maar je kunt er wel (beter) mee leren omgaan. Zeker omdat de kans op een tweede burn-out altijd op de loer ligt. Wij kunnen je hierbij helpen door middel van de volgende aspecten:

  • Gronden. Gronden wil zeggen in het hier en nu zijn. Los van alles om je heen. Dus in je lijf, met je lijf, in je energieveld, met je chakra en met je bewustzijn.
  • Je aura tot rust brengen en beschermen tegen teveel prikkels, verwachtingen en emoties.
  • Zodat stress minder invloed heeft en je echt leert ontspannen.
  • Leren om HSP een rol te geven in je leven. Het is er altijd, maar hierdoor kun je er beter mee omgaan.

Hooggevoelig & een burn-out aanpakken?

Symptomen en oorzaak van de burn-out aanpakken? Beter omgaan met hooggevoeligheid? Wij kunnen je hierbij helpen.